モーニング娘。の元メンバーの後藤真希さんが綺麗過ぎると話題になっています！
13歳でデビューして現在37歳、モー娘。を卒業して約20年経ちますが、「全然老けない」「綺麗になっている」との声が多くあります。
芸能人の前に1人の女性として努力をされているとは思いますが、2人の子を持つ母親とは思えないほどの美しさをキープしているようです。
そこで今回は後藤さんが取り組んでいるとされる、
- ダイエット
- 食生活
- 美容法
などなど老けない理由3選として徹底検証しましたので、ぜひ最後までご覧ください！
後藤真希が綺麗すぎる
それでは世間では後藤さんの見た目についてどう思っているのか、Twitterを見ていきましょう！
最近後藤真希のYouTubeにハマってるんやけど相変わらず綺麗過ぎる
— もそ (@yogiboooo) February 25, 2023
テレ東音楽祭が懐メロ過ぎる…
— くろ@5/14METROCK大阪 (@rockuro9696) November 23, 2022
後藤真希綺麗過ぎる…
後藤真希ちゃんって老けないよね…永遠の謎だわ
— ゆーり (@yuri_yuruyu) December 23, 2022
Twitterには「全然老けない」や「綺麗過ぎる」との声がかなり多くありました。
後藤さんもアラフォーの年代ですが、その変わらない美しさを保つ為に日々努力をしているのだと思います。
もちろん大切な事は何事も継続なので、後藤さんなりの美を保つ秘訣をご紹介していきます！
1・後藤真希のダイエット
後藤さんのダイエット方法はズバリ踊る事！です。
モーニング娘。時代のダンスや最近では腰を落とすソーラン節なども取り入れてスタイルをキープしているみたいですね。
「絞りたいときの必殺技は、踊り。自分のコンサートを頭から最後まで通して踊ると、かなりの運動量になるんです。最近はソーラン節もレパートリーに。腕を大きく動かしたり、腰を落とす動作はストレッチ効果も満点。続けて３回踊ると、汗だくだく！」
引用元：VoCE
モーニング娘。時代はツアーなどを頻繁にやっていた事もあって、当時は若さもあり踊っていれば基本的に太らなかったそうです。
しかし妊娠前後は激しい運動も出来ないので、出来る範囲で最低限の運動を続けていました。
運動量が落ちれば筋肉が落ちて自然と基礎代謝量も減るので、スタイルをキープするのは結構大変ですよね。
元々細いイメージがありますが、後藤さんは人知れず頑張って細いスタイルを維持していたのが真実という事なのでしょう。
やはり楽をして何もしないで痩せたり筋肉が付く事はないという事ですね！
芸能人である以上、人前に出たり写真撮影など見た目に注目が集まりますので、一般人以上に努力はしているという事ではないでしょうか。
踊る事はダイエットの手段の一つですが、後藤さんは他にも毎朝ジョギングを続けていました。
筋トレも週に2回、軽めの運動なども取り入れて継続しています。
人間なのでやりたくない日や気分が良くない日は誰にでもあるものです。
なので後藤さんは気分が乗らなくても5分だけ運動する、ジョギングもとりあえず外に出る！みたいに、サボるのではなく短い時間で継続しています。
美や健康は何事も継続する事が真理というですね！
5分でも良いから日々の積み重ねが大きな結果に繋がっていくという事が分かります。
[Blog更新][後藤真希]
— 癒してハロプロ (@hellopro0001) January 8, 2019
筋トレ〜！https://t.co/k01XU8441K pic.twitter.com/GqpaCu7it5
可変式のダンベルを使ってダンベルデッドリフトをやっていますね。
結構本格的なお家トレーニングではないでしょうか（笑）
後藤真希のペイント イット ゴールドを踊ってるここのNAOTOがNAOTOのダンスって感じで超好き。 pic.twitter.com/AWpaqZDcVD
— たかひろ (@solatidoheyhey) August 30, 2016
歌いながら踊りながらであればかなりの消費カロリーがありそうです（笑）
しかし激しいダンスを30分踊った場合、消費カロリーは女性で150キロカロリーと言われているので、おにぎり1個にも満たない消費カロリーです。
消費カロリーが少ないからという目先の結果ではなく、もっと先をイメージして運動習慣を続ける事が大事と言えますね！
2・後藤真希の食生活
Wikipediaによると後藤さんは身長158㎝で体重が43㎏と記載されています。
やはり運動でスタイルや体重をキープしていたのでしょう。
体重だけ見ると痩せている方だと思いますが、2015年に第一子を出産した時には体重が9㎏増えたと過去のインタビューで語っています。
それでも52㎏なので、痩せていると感じますが、後藤さん曰く食べる事と運動を毎日コツコツ意識する事が大切なのだそうです。
やはり運動や食事を単体でこなすよりも、同時にバランスよく生活に取り入れていく方が遠回りに感じるようで一番の近道ですね。
当たり前と言えば当たり前ですが、それが出来なくて悩んでいる人も多いように感じます。
ですが、後藤さんはなるべくシンプルに考えるようにしていて、
あれもこれもって考えると、しんどいこともありますけど（笑）、できるだけ…。例えばさつまいも食べたいな～って思ったら、「さつまいも 栄養」「さつまいも カロリー」って調べます。
引用元：モデルプレス
完全に食べたいものを制限してしまうと結果的にドカ食いに発展してしまう可能性が高いので、後藤さんはまず食べたいものの栄養を調べます。
肌が荒れている時に「この食べ物の栄養はどうなんだろう？」と調べて肌に良さそうであれば食べる。
もちろんラーメンやケーキ類は極力控えてたまに食べるぐらいのスタンスだと想像出来ますが、やはり食べた分は運動によって消費させています。
人間は食べたもので身体が出来ているので、健康的に美しくなりたければ運動に加えて、食事を改善するのがまずはファーストステップですね。
せっかく運動したのにラーメン・ライス・餃子では高カロリーに加えて栄養が偏ってしまいますからね（笑）
そして後藤さんは美の意識は食事からというこだわりを活かして『後藤真希の満足おうちごはん』というレシピ本も出版されています。
このレシピ本で「家計の中で食費を決めてやりくりしていくこと」、「カラダに良いものを作ること」、「頑張りすぎずに作れること」を意識して料理作りを楽しんでいると明かす。掲載する料理も「どの家庭にもある調味料で、手に入りやすい食材を使ったレシピばかり」と紹介している。
引用元：オリコンニュース
個人的には「頑張りすぎずに作れる事」が一番大切な気がします（笑）
結婚当初の当時の旦那さんは野菜中心の食事で6～7キロも体重が落ちたのだそうです。
健康的に痩せるには何を食べるかよりも、糖質や脂質など高カロリーの食事を必要以上に摂取しない事の方が大事だったりします。
なので後藤さんは当時の旦那さんの食事を低カロリーで栄養のある献立を意識して継続していたのではないでしょうか。
しかも美味しく続けられる食事という事だけあって、後藤さんの努力の賜物という事もありますし、和食中心の食事を基本的に心掛けています。
筋肉を付けるための動物性たんぱく質や、肌や爪、髪には植物性たんぱく質などをバランスよく取り入れているのも美の秘訣と言えるでしょう。
２人目の子どもを産んだ後、なかなか体型が戻らず和食中心の食生活を意識するようになったという後藤さん。「栄養はサプリメントより食事で摂りたいので野菜はたっぷり！ とくに抗酸化力の高いトマトとブロッコリーは大量に使いますね。たんぱく質も動物性と植物性をバランスよく摂るように心がけていたら、旦那さんをダイエットさせることにも成功しちゃいました（笑）」
引用元：MAQUIA ONLINE
3・後藤真希の美容法
男性も女性も年齢を重ねるとどうしても紫外線などのダメージの蓄積でシミなどの肌トラブルは起こるのは避けられませんよね。
後藤さんはシミやニキビなどの肌トラブルを見つけたら、とりあえずネットから情報を集めて解決方法を調べる事を徹底しています。
当たらしい美容知識を蓄え、知らない美容成分を見つけたらとにかく自分で検索する。
そういった動機に繋がったのは10代での肌トラブルが原因だと過去の記事で語っています。
10代半ばで肌荒れしたのがすごくショックで、それ以来、美容には気をつけています。朝晩シートマスクで保湿したり、美顔器でこまめにケアしたり。あとは寝る前にビタミンCとDのサプリを必ず飲む！ 肌もボディも長期戦だから、結局は日々のセルフケアが重要になってくると思いますね。
引用元：MAQUIA ONLINE
肌トラブルは日々の生活習慣の乱れであったり、食生活や不摂生の蓄積が原因の事が多いので肌ケアに関しても日々の継続が大切という事ですね。
そして夜更かしせずに睡眠はしっかりとるという基本的な事もしっかり実践しています。
さらに肌トラブルの経験から、肌に関するお手入れはかなりの手の込みようです。
これらを継続しているからこそ、後藤さんの綺麗な肌の透明感を保つ秘訣なのかもしれませんね！
時間がある日は、朝晩、美顔器ハーキン3000と敏感肌でも使いやすいアベンヌウォーターで、1時間半かけてスキンケアをする。
バリアリペアホワイトニングミルクは美顔器ハーキン3000のリフトアップケアの際に使っている。
肌は乾燥させては絶対だめなので、毎日朝晩、ローションパックをする。
引用元：FC2ブログ
かなり美容に時間を割いているイメージがありますが、食事と同じで続けられる簡単さをある程度追求しているのでしょう。
美顔器を使い、肌の乾燥を防ぐためにローションと時間ををたっぷり使ってケアをするといった感じでしょうか。
美は1日にしてならずという事ですね！
【綺麗過ぎる】後藤真希が老けない理由3選！ダイエット・食生活・美容法・まとめ
いかがだったでしょうか？
後藤さんが綺麗過ぎる理由にはしっかりとした理由がありましたね！
それは考えてネットで調べればある程度誰でも分かる、そして当たり前すぎるような事がほとんどでした。
それを言い訳をせずに実践し、長い時間をかけて継続する事がなによりも大切だという事ですね！
芸能人だからといって特別に大それた事はやっていない所に親近感が持てるのではないでしょうか。
後藤さんを見習って老けない健康的な美を手にいれたいものですね！
後藤真希さんがこれからも益々綺麗に年齢を重ねていく事を楽しみにしています！
最後までお読み頂きありがとうございました！
